Erschöpfung und Burnout

Ausgebrannt? Naturheilkundliche Therapien bei Erschöpfung und Burnout. Chronischer Stress und Burnout entwickeln sich allmählich, über ein zunehmendes Erschöpfungssyndrom. Die täglichen Anforderungen in Beruf, Familie, Schule und die zunehmende Flut an Informationen in einer digitalen Gesellschaft, stressfrei zu meistern, wird immer schwieriger. Frauen unterliegen zudem oft einer Mehrfachbelastung durch Beruf, Haushalt und Kinder. Die Energiereserven werden aufgebraucht und in der Folge die Nebennieren und die Mitochondrien (Kraftwerke der Zellen) geschwächt. Man hat das Gefühl, nicht mehr genug leisten zu können und dem Leben nicht mehr gerecht zu werden. Der Mensch muss immer einsatzbereit sein. Selbst in der Freizeit ist man stets „online“. Steht man ständig unter starker Belastung, produzieren die

Adrenalin & Cortisol — die eine Stressreaktion auslösen, die in 3 Phasen verläuft: 1. Alarmphase - Stresshormone werden ausgeschüttet, alles läuft auf „Hochtouren“ - Blutdruck, Pulsfrequenz und Insulin werden erhöht. - Die Muskulatur verspannt sich. 2.Widerstandsphase: - In dieser sogenannten „Anpassungsphase“ sinkt der Cortisolspiegel, - der Körper versucht, sich der Belastung anzupassen. 3.Erschöpfungsphase: - Hält der Stress weiterhin an, kapituliert der Körper. Alles ist zuviel, die Grenze der Belastbarkeit ist erreicht. Nun gilt es zu Handeln, im Vordergrund stehen Erholungsphasen. Die Therapie umfasst mehrere Säulen, z.B. Behandlung bestehender Erkrankungen, Stressanalyse und Stressreduktion sowie diverse Entspannungsübungen.

Ernährung

Ein weiterer wíchtiger Faktor bei Erschöpfung und Burnout ist die Ernährung. Wir starten mit einer ausgiebigen Analyse und passen die Ernährung entsprechend an. Zufuhr von Vitalstoffen: Vitamine, Mineralstoffe, Aminosäuren, Mikronährstoffe Elektrolyte, Adaptogenen Mikrobiologische Therapie Ganz wichtig ist in dieser Phase die Gesprächstherapie, die in unterschiedlichen, individuellen Formen Anwendung findet. Der Patient selbst, kann einen wesentlichen Betrag zur Genesung leisten. Dabei unterstütze ich Sie gerne.